trening nog

Trening nóg to coś pięknego - można się wyżyć odpowiednio i na zapas.

Dzisiejszy trening nóg przeniesiony na jutro powód Gorzka żołądkowa

JUTRZEJSZY TRENING NÓG PRZEŁOŻONY z powodu wyjazdu jadę dziś wieczorem wracam najprawdopodobniej jutro w nocy

Ja pierdziele, ale odwaliłem dziś 1,45h trening nóg!

Były też 3 treningi biegowe w pięknych okolicznościach przyrody. Wracam do rzeczywistości i codziennego pedałowania do pracy :) Dzisiaj tradycyjnie 12 km - 6 rano i 6 po południu. Oraz szybki trening nóg i korpusu z hantlem 15kg: dead lift 5x plank 30s goblet squat 5x plank 30s dead lift 10x plank 30s goblet squat 10x plank 30s dead lift 15x plank [...]

[...] operowałbym na podobnych (a może i mniejszych) ciężarach, a w siadach 2xtyle kg mam. Dowal tych cwiczen na nogi. Już samo to że łączysz je z barkami ogranicza Ci troche pole do popisu. Zobacz sobie trening nóg np. u Stanisuaf'a . On ma teraz nowego splita i obczaj ile ma tam cwiczeń na nogi. Zmieniony przez - vixen3 w dniu 2012-02-11 14:15:39

[...] Marta };-) Ledwo zaczęłam prowadzić dziennik a już mam syndrom uzależnienia@-) pierwsze kroki o przebudzeniu do kuchni po kawę i do kompa zajrzeć na forum Dziś DNT, w sobotę był trening nóg, w niedzielę plecy, wczoraj biegałam i czuję że ciało woła o odpoczynek. W tym tygodniu mam nadzieję że już będzie sensowniej a nie dzień po dniu nogi/plecy

Trening nog musi byc, jak mozna nie trenowac polowy ciala? Mi dlugo zeszlo zanim to pojalem i teraz zaluje.

Zrobiłem sobie przerwę regeneracyjno-świąteczną co trwała tak z 1,5 tygodnia :-) Jakoś tak czułem, że muszę wrzucić na luz. Dziś zrobiłem na rozruch trening nóg i pleców. Kombinowałem też z filmikami żeby nagrać pompki na poręczach. Nagrało mi się dopiero w trzeciej serii i to tez jakoś dziwnie bo się przycina. Pierwsze dwa razy się nie zapisały [...]

Po ACT nie musi być żadnej super regeneracji, bo to jest trening przygotowujący organizm do cięższych treningów. Dla Twojego spokoju zrób sobie o te kilka dni dłuższą regenerację jak chcesz. A co do treningu to ogólnie jest ok, chociaż niektórzy mogą sie czepiać szczegułów, np. ja uważam, że wszelkie wyciskania lepiej jest robić sztangą niż [...]

Hubert, pupcia cie boli? Niee dzisiaj pierwszy porządny trening nóg i utraciłem czasowo zdolność chodzenia

nogi delikatnie odstaja od gory, ale nie az tak znaczaco. Nie to ze ich nie cwicze, bo robie nogi, ale nie przesadzam bo lubie pobiegac, a jak robie ciezki trening nog i biegam to kolana wysiadaja mi bardzo szybko. niestety zdjec aktualnie nie posiadam

[...] biceps, triceps, plecy (górna część ciała) - znaczy chcesz wyglądać jak latawiec albo przysłowiowa dupa zza krzaka? jeśli zamierzasz robić "zestaw dyskotekowy" to trening nóg Ci w tym pomoże, przysiady ze sztangą to jedno z ćwiczeń które bardzo mocno pobudza anabolicznie organizm tzn. następuję ostry "wysyp" chormonów, które [...]

ja pochwale sie obecnie robie ok. 1000 km miesięcznie na rowerze. dawniej tyle w poł roku robiłem nie ma jak trening nóg

\-) Ja bardzo czekam na następną środę... Swoją drogą, dzisiaj trening nóg robiła też pewna laska i jak rzuciłem okiem to cały czas przed lustrem na swój tyłek się gapiła \-) od razu widać, kto ma jakie priorytety :-D

Ja zaraz na trening nóg spadam.

Trening nóg jednak się nie odbył, nie wyrobiłem się i ogólnie zmiany pogody źle wpływają na ciśnienie ;/ I po weselu. Trochę popiłem, jedzenia nie było dużo %-) Dziś dieta będzie, chociaż pewnie jakieś lody wpadną, bo jest chyba ze 45 stopni do słońca !. Za tydzień kawalerski brata... Niech ten maraton się już kończy ! Ogólnie, koszula która była [...]

Dzisiaj spałem całą noc. Zaraz trening nóg, jutro wpiska, bo dzisiaj już nie zdążę ;-)

witka . Dzisiaj hardcore miałem na silni , na cały trening nóg + klata miałem 1:30 h ;d Teraz sobie jem pyszny ryżyk z kurakiem. A tak w ogole to jest ktoś , bo ostatnio spam ucichł ?

Czy w planie nie będzie to zbytnim obciążeniem dla organizmu jeśli dam MC na prostych w środę (trening nóg) 2serie, a w piątek MC klasyk 3s (plecy)? Jęsli tak to czy zastąpić MC na prostych uginaniem na maszynie? Zmieniony przez - escalador w dniu 2011-02-01 00:45:58